“秋天吃3瓜，中药无谓合手”，一润燥，二排毒，三养胃，鲜活养分。秋天是个丰充的季节，这个季节有好多瓜菜王人运转上市了，民间也有“春吃芽、夏吃叶、秋吃瓜果、冬吃根”，得当秋天吃的瓜菜也有好多，民间也有“秋天吃3瓜，中药无谓合手”底下共享3种瓜菜，秋天当季，鲜活养分裂错过哦萝莉 色情，这个时辰我们就要多吃一些这些瓜菜，适应骨气饮食，对形体健康成心哦。

一、南瓜

推选菜谱：焖老南瓜

食材：老南瓜、大蒜、葱花。

1、老南瓜去皮洗净切块，不错切大块一些、大蒜和葱花洗净切好待用。

2、热锅凉油，下入蒜末煸炒出香味来。

3、加入老南瓜一谈翻炒均匀。

4、下入蚝油提鲜。

5、加入适量的净水一谈焖煮。

6、焖至南瓜粉糯，出锅前下入极少葱花和盐一谈翻炒均匀。

7、出锅装盘即可上桌享用。

二、佛手瓜

推选菜谱：蒜蓉辣椒炒佛手瓜丝

食材：佛手瓜、大蒜、辣椒。

1、佛手瓜洗净切片。

2、然后改刀切丝装盘待用。

3、大蒜和辣椒洗净切粒待用。

4、热锅凉油，下入大蒜和辣椒一谈煸炒出香味来。

5、下入佛手瓜一谈翻炒均匀。

6、炒至佛手瓜断生。加入极少的蚝油提鲜（换成鸡精也行），极少盐调味，翻炒均匀即可出锅。

7、装盘即可上桌享用。

三、西葫芦瓜

推选菜谱：西胡萝瓜炒瘦肉

食材：西胡萝卜瓜、瘦肉、大蒜小米辣。

1、西葫芦瓜洗净切片，加点盐腌制一下杀出水分。

2、清洗干净捞起沥干水待用。（用盐腌制一下，这么炒出来的西葫芦瓜的口感更圆润一些）。

3、瘦肉洗净切片，加入适量的生抽、蚝油、甜面酱、生粉混杂合手均匀，腌制入味。

4、热锅凉油，下入腌制好的瘦肉一谈炒至变色，起锅装盘待用。

5、锅里余油，下入蒜末和辣椒一谈爆香。

6、下入西胡萝卜一谈翻炒断生。

7、加入瘦肉和料汁（生粉、蚝油、盐和水混杂）一谈翻炒均匀。

8、翻炒均匀出锅装盘即可上桌享用萝莉 色情。